1. Beber pelo menos de 2 a 3 litros de água por dia. A principal causa de pedra nos rins é a desidratação, portanto, reidratar-se é o primeiro passo para evitar a formação de pedras nos rins.
2. Beber 1 copo de suco de laranja ou de limonada diariamente. A laranja e o limão são ricos em ácido cítrico, que, quando consumidos, dão origem a um sal chamado citrato, que impede a formação de cristais e de pedras no organismo.
3. Dar preferência a produtos lácteos desnatados. Os produtos desnatados são mais ricos em cálcio e, graças a este, diminui-se as chances de cristalização, pois ele é absorvido no intestino, unindo-se ao oxalato, impedindo a formação das pedras.
Beber de 2 a 3 litros de água por dia
Beber 1 copo de suco de laranja diariamente
Comer produtos lácteos desnatados
4. Evitar consumir proteínas em excesso. A ingestão exagerada de proteínas de carnes ou qualquer produto de origem animal, como manteiga, por exemplo, aumenta a produção de ácido úrico, outro dos principais componentes das pedras no rins. Consumir 1 bife médio por dia já é suficiente.
5. Diminuir a ingestão de sal. O sódio facilita a deposição de sais no organismo e, por isso, deve-se evitar alimentos como bacon, presunto, apresuntado, linguiça e caldos de temperos industrializados, por exemplo.
6. Tomar o chá de quebra-pedra, diariamente, por até 3 semanas: Este chá possui propriedades que relaxam os ureteres, tem ação diurética e, por isso, facilitam a eliminação das pedras nos rins.
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